网赌十大信誉的平台

欢迎光临网赌十大信誉的平台!

站内搜索:

文化园地

徐水收费站:站区立冬养生小贴士

投稿时间:2019-11-11 9:26:15  发布时间:2019-11-11 9:26:15

立冬以来昼夜温差加大,冷暖变化不规律,作为在野外作业的收费站职工更是提前感受到了冬天的迹象,在养生方面也需要做出相应的调整

一、做好季健康防控,保障身体健康。职工宿舍做好内务卫生勤换洗衣物、勤晒被、勤开窗、勤洗手,时刻关注天气变化并及时增减衣物。

二、调摄情志,守护心理健康。情志要恬淡安静,冬季万物凋零,容易郁郁寡欢,改变这种心态就要适当参与娱乐活动,例如篮球健步走等户外活动,读书、欣赏音乐陶冶情操的活动等等,每天尽量抽出一小时进行文体活动让负面情绪无藏身。

三、合理膳食。针对气候变化,立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。不要吃太咸、刺激性的食物会进一步增加心中的负担,咳喘、心悸等症状都会加重。

投稿人:赵娜  投稿单位:处机关科室 ( 徐水北收费站 )
【打印此文】  【浏览次数:94】  【字数:381】  【关闭窗口】
网赌十大信誉的平台 备案号:  你是第