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跑步两年马拉松进国二，一个中年胖大叔的逆袭
我今年41岁，从小体弱多病，大学毕业以来一直是个170多斤的胖子（身高172cm，多年来BMI>28，属肥胖）。2013年夏天我开始通过健走和节食减肥，两年后成功减掉40多斤（2015年5月减至65kg保持至今）；2014年夏天我开始走跑结合学习跑步，在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3:08:51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
下面分享一下跑步的缘起和历程。
（一）跑步第一年：边看书边跑步，设目标定计划，循序渐进
跟很多人一样，跑步的初衷是为了减肥。
中年发福算什么，咱发胖也得趁早，我20岁开始就发胖了，都怪大三献血之后的猛吃恶补，当年体重从60后迅速飚到80后……之后的近20年，我一直是个不大不小的胖子，最高体重记得是87.5kg左右，腰围最大时2尺9寸多。工作前十年加班和应酬较多，常年烟酒过度睡眠不足，好几年体检都是轻到中度脂肪肝，近几年更是健康被警告，2012年底还因病一度住院并做了个手术，身体状况已经亮起了黄灯。2013年7月起，我再一次下定决心减肥，开始有规律地节食和健步走（每天一万步），体重开始以接近每月1kg的速度缓慢下降。到了2014年6月初，我已经减掉了10kg，体重75kg，觉得可以开始跑步了，就从头用走跑结合的方式重新学习跑步，目的是为了继续减肥和强身健体。实际上，从一开始跑步，我就订了个小目标：将来要跑马拉松。
三个人跑得快怎么发牌
中间切一张，看点数，自己为1，以此类推。
微乐跑得快充钱就发好牌吗
微乐跑得快充钱不会发好牌。根据查询相关资料信息，微乐跑得快充钱只能兑换游戏内的金币，无法导致系统发好牌，系统发牌是随机的。
如和让迷你四驱车跑得更快
车子组装的方面，齿轮上得是不是刚刚好，不开开关四个轮胎是不是能很灵活转动，还有导向轮离车子的距离等等。还有看什么跑道，有的马达跑直线跑道厉害，转速高。有的马达跑坡路弯路厉害 ，高扭矩高转速。各有长短。
四驱车 用赛车附件提高车速
一、电动机与电池——赛车飞驰的力量源泉
四驱车上电动机（马达）的型号均为本130扁型（国内为本131型）。由电动机在制作时的选材不同，其制作成本及工作性能差别很大。优质电动机的磁钢（定子）采用稀土合金材料制成，磁场强度高于普通磁铁近处10倍；转子也为低磁阻合金制成。这种电动机工作时扭矩大、转速高又省电（空载转速成26000转/分 以上）。但购买价格也偏高了些。如今此类型号的电动机品牌很多，优劣混杂，车手对电机的挑选就显得非常必要了。一般情况下我们手中无测试仪器，挑选时可采取比较马达磁钢的磁场强度和试转电动机轴承看运转灵活与否的方法，来判断电动机性能的优劣。
为什么黑人跑的快呢
黑人跑步快，爆发力强是大家有目共睹的。
前几天学校里举办的运动会，由于是大学校园，有很多的留学生来此念大学。所以不难能看到在操场跑道上站着准备比赛的黑人同胞。
最刺激的当然是看他们跑一百米，黑人，白人，黄种人，一同站在了百米起跑处，随着一声枪响，激烈的比赛开始了，这时候看到的是黑人飞一般的冲了出去，所有人的视线都集中到了他的身上。他不仅拥有着一双人人都羡慕的大长腿，一步就能跨出去几米，而且速度也超级快，跑上几步就把其他人落下很远，有一种不敢眨眼，怕一眨眼的功夫他就跑到了终点的感觉，所以我全程实现都没离开那个黑人兄的身上，真的是令人赞叹。
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了，我可以买许多书了。”“财神爷”也好像在说：“你是节约用钱的好孩子。”
现在，“财神爷”已成了我生活中不可缺少的好朋友，今后我会更加爱惜它。
思路剖析：习作《陶瓷财神爷》按从上往下的顺序，具体写了“财神爷”的可爱之处，词汇丰富，用词多变，比喻恰当，条理清楚，层次分明。最后写了“财神爷”成了自己的好朋友，并且很爱惜它。
黄鼠狼也叫黄鼬，属于鼬科动物，毛黄色而得名黄鼠狼。有“黄鼠狼给鸡拜年，没安好心”的俗语，说的是黄鼠狼要偷鸡，其实黄鼠狼爱吃的是老鼠。它是一个捕鼠能手，所以黄鼠狼决不是什么偷鸡贼，而是人类的好朋友。黄鼠狼只是在极度饥饿的情况下，才袭击鸡的。
