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打架需要锻炼那些肌肉.
增加出拳力量主要靠哪部分肌肉？一射解千愁 求教，觉得自己出拳力量小了点。
首先你要明白高爆发力是建立在这三方面的基础上的，它们分别是：柔韧性，身体协调性，肌肉稳定性。你想要练出高爆发力，要把这三样练好，身体柔韧性，协调性的训练在网上可以搜的到，要特别注意训练核心力量。
热身运动：要兼顾到腿、脚、膝、腰、肩、颈、手、肘及头，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。09：27/09：41 跑步练习：14分钟。
锻炼手劲的方法很多，哑铃，单杠，拉力器，经常锻炼都可以增加手臂力量。但如果打架的话，除了手臂的力量，还要求出拳的速度要快。拳头，手肘都是要锻炼的地方。当然，武功再高也怕菜刀，板砖也是不错的选择。要打到让人怕，气势很重要。
脸上有痘痘应该用皂基洗面奶还是氨基酸洗面奶能洗掉?
1、因此痘痘肌用洗面奶时需要选清洁能力比较强，含有皂基的洗面奶。皂基的洗面奶清洁能力比较强，又容易冲洗，洗完后面部较清爽。因此痘痘肌的皮肤，如果比较油腻，可选此种清洁能力比较强的洗面奶。但有的患者的痘痘肌，其皮肤屏障功能受损，则可以选择氨基酸洗面奶，比较柔和、安全。
2、虽说皂基洗面奶清洁能力比较强，但对于油性肌肤并且长痘的人来说，其肌肤是比较敏感的，不建议使用清洁能力太强的洗面奶，否则很容易刺激其肌肤，不利于脸上痘痘的恢复。一般建议选择温和不刺激的洗面奶，比如氨基酸洗面奶进行洗脸，就可以很好的清洁肌肤，同时刺激性又不强。
3、如果你的皮肤比较敏感，那么可以选择氨基酸洗面奶，它更加温和，不会刺激皮肤。但是如果你的皮肤比较油，那么可以选择皂基洗面奶，因为它有很强的去油力，可以有效地清洁皮肤。除了皂基洗面奶和氨基酸洗面奶之外，还有一种洗面奶也值得大家尝试，那就是温净洗面奶。
4、油痘肌用氨基酸类的洗面奶或者含水杨酸的洗面奶比较好。氨基酸洗面奶里面的氨基酸指的是它表面的活性物质，可以起到清洁脸部的作用。相对于皂基而言，氨基酸比较更温和，也更适合现代人的肌肤。水杨酸是一种脂溶性酸，刺激性较小，可以长期使用，对新手也很友好。
5、原因有：痘痘肌大多数是属于皮肤屏障受损的皮肤，适合比较温和的洗面奶。氨基酸洗面奶相对皂基更加温和，不会对皮肤造成刺激，所以也不用担心刺激到痘痘，对不稳定随时火山爆发的痘痘肌，如沐春风的镇静稳定皮肤，让痘痘不再恶化。
云南有什么好吃的?
1、凉拌树花 树花是云南独有的一种可食用的苔藓植物，口感类似木耳，脆嫩有嚼劲的，超级好吃又爽口，来云南一定要打卡，不然就回家就吃不到了哦~这个即使在云南也只有少数地方可以吃到的，能吃到的小伙伴一定要珍惜啊，纯天然野生的，巨好吃！还有点类似凉拌龙须菜，酸辣味，我个人在云南最爱的凉拌菜了。
2、舂鸡脚 这个还得是到云南本地才好吃！这里面有一种配料几乎只有云南才有，也叫刺芫荽。叶子比较大，很扎人，舂鸡脚一定要刺芫荽才好吃！ 配上当地的酸木瓜丝和胡萝卜黄瓜丝一起舂出来，那滋味不摆了~ ——— 辣拌水果 非酸野哈，虽然广西也有拌水果，但是一个是腌酸，一个是直接拌辣椒面，滋味完全不同。
3、昆明个人认为最著名的特色菜有以下10种： 过桥米线：鲜美汤底，独特烹饪。 云南破酥鱼：酥脆鱼肉，香浓酱汁。 鲜花饼：香甜可口，玫瑰花香。 豆花米线：细腻爽滑，豆花米线完美融合。 云南小锅米线：浓郁汤底，鲜美口感。 云南烤乳扇：香脆乳制品，牛奶原料。 云南砂锅鸡：鲜嫩多汁，砂锅烹饪。
